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22/11/2022
Votre aîné est tombé, apprenez-lui à se relever !
Malgré tous les conseils et précautions prises pour éviter qu'une personne âgée ne chute, le risque zéro n’existe pas. La clé, en cas de chute peu grave, c’est d’apprendre à se relever !
Chaque année, les personnes âgées sont, avec les enfants, les premières victimes d’accidents domestiques. Évaluer les risques dans son logement et adapter son intérieur à l'âge et à la condition physique de la personne qui y vit sont des clés essentielles de la prévention des chutes des personnes âgées à la maison.
D'après notre étude "Mieux comprendre les chutes des personnes âgées pour les éviter" : deux Français sur trois (61 %) ont dans leur entourage une personne âgée ayant fait une chute chez elle au moins une fois. Ce pourcentage atteint 80 % parmi les Français qui accompagnent une personne âgée au quotidien (les « aidants »).
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Les deux conséquences principales d’une chute sont : des troubles de l’équilibre et de la marche et une réduction de l’activité physique. Elles augmentent le risque d’une nouvelle chute. S’entraîner à se relever, c’est se rassurer et minimiser l’impact physique et psychologique d’un accident à venir. En cas de chute qui entraîne des blessures physiques graves, il est important de pouvoir donner l’alerte rapidement, en appelant les secours ou grâce à un système de téléassistance.
Pour bien intégrer les mouvements ci-dessous, entraînez-vous à l’avance avec votre aîné. Ces mouvements lui permettront aussi de travailler sa souplesse. Rendez cet entraînement ludique, demandez à toute la famille de les exécuter avec vous !
1/ Allongé sur le dos, basculez sur le côté en ramenant le bras opposé
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2/ En appui sur le côté, ramenez une jambe vers le haut
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3/ Relevez-vous et prenez appui sur les deux coudes et sur le genou
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4/ Mettez-vous à quatre pattes
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5/ Prenez appui (sur une chaise par exemple) pour vous relever en douceur
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Le saviez-vous ?
Une heure immobilisé au sol, c’est 50 % de risques de décès dans les 12 mois.
Sources
Dossier sur la prévention des chutes de la Silver Economie, 2017
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